敗北(T_T)【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

敗北(T_T)
< 栄養バランスの必要... 　｜　ダウン(>_<)... >
今日は朝から疲労の蓄積が目立ちトレーニングのメニューを急遽、軽めに設定した。
ウォーキング60分だけしてジムを後にした。
家に帰りいつも通りの食事をし・・・ここまでは良かった(^ω^)
その後、親が突然に今日は寿司が食べたいと突然言い出しなんと9：30に寿司を買いに行く事に・・・
丁度、時間的に禁断症状の始まる時間帯さらにトレーニングを軽めにしたせいで食欲が増していつもより強烈な禁断症状に襲われ・・・(|||▽　)
気付くともうすでに10時なのに寿司を6貫！食べてしまった(||ﾟДﾟ||)ｶﾞｰﾝ完全な敗北です(T_T)
自分の自制心のなさとダイエットに対する意思の低さにがっかりした一日でした。
こんな事だからリバウンドを繰り返してしまうんだ！と心に言い聞かせさぁまた明日も頑張るぞ(^O^)〉
今日の失敗は自分を最初にトレーニングで甘やかしたことから始まったのかもしれません。反省・・・( *・ω・)*_ _))ﾍﾟｺﾘﾝ
人は一つ楽な事を選択すると他の事まで楽な方に行く傾向があると思う。
これは楽な事を選択する人の心の持ちよう(意識の低さ)が影響しているんでしょうね。
自分に厳しくって言うは簡単ですけどやるのは本当に難しいと思わせられる一日でした。(>_<)

【記録グラフ】
体脂肪㌔表示
22.518kg
体脂肪㌔表示（kg） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
パン（1人前） 172 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
サラダ（0.85人前） 122 kcal
キューピー 和風醤油ごま入ドレッシング（2人前） 72 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
豚バラと玉ねぎ蒸焼レモン風味（1人前） 125 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 107 kcal
  1468 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちゃっこ１１７ 2011/10/14 13:09 
▼o･_･o▼ｺﾝﾆﾁﾜﾝ♪

＞その後、親が突然に今日は寿司が食べたいと突然言い出しなんと9：30に寿司を買いに行く事に・・・
あるんだなぁ・・・こ～ゆう出来事（爆
笑い事ではないけど、我が家も同じような事があるので思わず笑いが出てしまいました。(= '艸')ﾑﾌﾟﾌﾟ
我が家では変な時間にケンタッキーとか、マック、コンビニコースですが・・。
たまにピザ出前注文する？？とか言われた時には「倒れそうです・・」(´Д`|||)

＞気付くともうすでに10時なのに寿司を6貫！食べてしまった(||ﾟДﾟ||)ｶﾞｰﾝ完全な敗北です(T_T)
いや～っ・・・これ普通、食べちゃうでしょぅ(○｀～´○)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
この時間帯で、ちょっと食べたいなぁ・・と思うときに買いに行くんだから・・。
で家族が食べてるのみてるだけは酷ですわぁ・・・これで我慢する人は「仙人」ですよヾ(＠°▽°＠)ﾉあはは　
私も食べてしまうと思うわぁ・・・けど「かっぱ巻き」とかヘルシーな物にするけど（笑

まぁ、大量に食べたわけじゃないし６貫程度なら少し運動すれば取り戻せるわぁ～♪
余り我慢、我慢が究極になると「やけ食い」に走ったりストレス物凄くたまるから、
たまには←（ここポイント）良いんではないかなぁ～(*´∇｀*)
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