no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月20日（火）

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【記録グラフ】
水中歩行
30分
水中歩行（分） のグラフ
 		運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
14時
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（0.7人前） 161 kcal
マクビティー ビスケット（0.8人前） 145 kcal
19時
豚肉と野菜鉄板焼き（1人前） 468 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
  1895 kcal
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