使用開始！【aako728さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

使用開始！
< no title 　｜　運動は今日はお休み... >
さかのぼれば何年分も書けるけどｗ
とりあえず、今年分とか入れてやろうかしら（笑）

スクワットはトイレにいくたび暇だったら２０回
あまり膝を曲げず、あまり膝を伸ばさずってやつなので、
消費カロリーはあまりないｗ

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1185kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
踏み台昇降
15分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
yカエデ 2012/03/09 15:52 
スクワットってどんなん？気になる
aako728 2012/03/09 21:09 
森光子タイプですお　つhttp://www.youtube.com/watch?v=mjzjqhLNRLY
もうちょっと沈むけどぬｗ
膝の強化にもなるお　http://okwave.jp/qa/q440022.html（ベストアンサー？参照）
腰を落とさないバージョンだと「あれ？軽い？」って思うけど、２０回３０回やってると、膝周りの筋肉が鍛えられてる感がいたしますお
yカエデ 2012/03/09 23:17 
ありがとー、やってみる！
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