y.mitsuoさん
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12年05月12日（土）
排便でｰ1.2Kg |
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< N先生が来てくれた...
｜ 悪い癖 >
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【 日常の習慣と、行動、病状の記録 】
昨晩の睡眠中の目覚め - - - 01:30小便 03:50小便
起床時間 - - - - - - - - - - - - - 05:35
朝ワンコの散歩 - - - - - - - - OK
花壇水やり - - - - - - - - - - - OK
朝食 - - - - - - - OK 腕立伏せ - - - - - - 15回
洗顔 - - - - - - - OK
髭剃り - - - - - OK
朝歯磨き - - -
◉AM 朝排便あった。相当硬かった、無理やり出した。人生の中で一番硬い排便だったかもしれない。この後しばらくすると、
痔が痛くなってくるはず。
PCリストア再開、DOSでfdiskから始めた。
床モップ。
自転車で犬のマラソン。ついでに三つ葉クローバーとってきて、花壇に植える。
◉PM 痔が痛くなってきたので、坐薬とバファリン。
PC、アップデートができないので、再度リストアやり直し。残りの排便出した。
お仏壇の掃除。夕方、犬散歩。
なんとなく普通になってきたような感じです、自分としては。ただ、薬でこの状態が
保たれているという自覚があり、薬をやめると逆戻り。
行動も余力を残さなければ、ダウンしてしまう。ここの所自己調節できている。
だからと言って、仕事のこと考えると、前と同じことになるので、ここはひとつ、
今やっていることを余力を持って楽しむことだと思う。
朝晩の行動の習慣づけ、
花壇、パソコン、犬とのスキンシップ、カミさんと会話、を楽しむこと。
夜入浴 - - - - - OK
夜歯磨き - - - OK
排便 - - - - - - - 朝、OK
本日の余力 - - 10％
就寝時間 - - - -
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