スポーツクラブ【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月05日（土）

スポーツクラブ
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　ラットプルダウン　40㎏　10回×3セット
　レッグカール　35㎏　10回×3セット
　バックエクステンション　10回×3セット
　クランチ　10回×3セット
　チェストプレス　45㎏　10回×3セット
　スクワット　120㎏ 10回×3セット
　アブダクション　40㎏　10回×3セット
　アダクション　40㎏　10回×3セット
　ショルダープレス　15㎏　10回×3セット
　レッグエクステンション　37.5㎏　10回×3セット
　アームカール　6㎏　10回×3セット
　フレンチプレス　10㎏　10回×3セット
【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
3449歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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