運動不足【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月06日（日）

運動不足
< 次女心配 　｜　正念場 >
体調が悪く家にて休息
子供がききがかり
女子は難しい
だれに似たのか極めてがんこで
話を聞く耳をもたない
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1759 kcal
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