スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月13日（日）

スロートレーニング
< テニス 　｜　no title >

　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　スクワット　２１０秒
　ダンベルローイング　１８０秒
　スワン　１２０秒
　アームカール　５㎏　１５回×３セット
　リバースプッシュアップ　１５回×３セット

【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
97歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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