スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日(木)

スロートレーニング

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 プッシュアップ 180秒
 クランチ 180秒
 ヒップリフト 180秒
 サイドレイズ 135秒
 スクワット 180秒
 ダンベルローイング 180秒
 スワン 120秒
 アームカール 5㎏ 10回×3セット
 リバースプッシュアップ 15回×3セット

【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢() のグラフ
万歩計
1540歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
57.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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