スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月24日（木）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　ダンベルローイング　１８０秒
　スクワット　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　アームカール　５㎏　１０回×３セット
　スワン　１０５秒
　リバースプッシュアップ　１２回×３セット

【記録グラフ】
体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
4246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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