スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月03日（日）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　２１０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　スクワット　２１０秒
　ダンベルローイング　１８０秒
　アームカール　５㎏　１５回×３セット
　スワン　１２０秒
　リバースプッシュアップ　１２回×３セット

【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
83歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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