スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　ダンベルローイング　１８０秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　５㎏　１０回×３セット
　スワン　１０５秒
　リバースプッシュアップ　１０回×３セット　

【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
1363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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