2013年4月10日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月10日(水)

2013年4月10日

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【今日の感想】
サンドバッグいつ叩くの!?
今でしょっ!!

って事で(ただ言ってみたかっただけではある)、最近良く叩いてます。
拳の当たる位置がかなり改善されてきてはいるけど、右拳は小指が腫れてるので、まだまだ変な癖(左に流れる)がとれてない。
気を付けよっと。

【今月の目標1】
・人間ドッグ
・パスポート更新

【今月の目標2】
・基礎代謝:1,700kcal以上 AND
・体脂肪率:10%未満

【今年の目標】
・昇級審査(5/26)
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
 危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
 迷わず行けよ 行けばわかるさ



【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2487kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
吉野家 牛丼 大盛(1人前) 750 kcal
13時
トップバリュー 八宝菜(1人前) 319 kcal
ガスト ライス(2人前) 660 kcal
23時
小龍包(1人前) 758 kcal
  2487 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/04/10 08:14
すごい気迫です。
ヤル気満々みたいです。
 まこと39 2013/04/11 22:40
次回の昇級審査がかなり難易度が高いので、焦ってます^^;
審査料も5,000円と無料では無いので、頑張ってますっ♪
マイペンライ! 2013/04/10 08:22
最近、猛者はどうしてますか?
 まこと39 2013/04/11 22:42
いつもの猛者とは週2回あってるんですけど、今日は会えませんでした^^;
明日は会えるかな~…
ぜっとん 2013/04/10 09:30
小指が腫れているのにまだたたくのですか・・・。ワイルドだねぇ。
 まこと39 2013/04/11 22:43
腫れてる程度なら大丈夫です(笑)
腫れ上がると、ちと痛いなとは思います(笑笑)
骨が痛くなれけば、打って打って打って打ちあいます!^^/
お・ん・ぷ♪ 2013/04/10 22:46
まことさんのカラダはケガとお友達ですねぇ(;ロ;)
小指早く治るといいなぁ…いつ治るのかなぁ…うーん…、今でしょ!←言いたいだけだから可笑しくなっちゃったぁ~☆(笑)
 まこと39 2013/04/11 22:45
あっちゃこっちゃ怪我だらけです(笑)
でも、プロの人とかはさ、試合前とかに血液のクリーニングみたいな事もやるんだよね!
それ知ったときは驚いたよ~…。
俺の怪我なんて1日寝れば治っちゃう様なちっこい物なんです^^;
-ハロ- 2013/04/11 06:51
そうですね~「今でしょう~」ですね(笑
 まこと39 2013/04/11 22:47
即行動っすね!
失敗したって気にしないっ^^/
笑いたい奴には笑わせてれば良いっっってのが俺なんです^^;
com 2013/04/11 08:49
今でしょ~
流行ってますよね。

今でしょ!!
いいですよね。
なかなかしませんが・・・
 まこと39 2013/04/11 22:49
以前の肥満な俺だったときは、腰が重かったですね!
もともと、即行動派と言われてた自分が何故だろうと、考えに考えた結果、もしかしたら、この肥満が原因なのかもと思ってダイエットを始めたってのが、割と本音です(笑)
ラム2 2013/04/11 09:32
 わかる!「いつやるの?」って、子供にも
フリまくってる~♪
 クセが治って体幹ができるのか、体幹が先か・・・
ウォーキングもわからなくなること多いです。
でも、たぶん練習あるのみなんだろうね。がんばろうね!
 まこと39 2013/04/11 22:54
練習あるのみですよね!
俺もさ、(なんちゃっての)走る事と筋トレを継続して、多少の基礎体力は出来てはきたと思うんだけど、いっつもバランスが悪くい事に悩んでたんだよね。
でも、練習でシャドーボクシングを初めてから、バランスが急激に良くなってさ、昨日とかも、スパー相手に、強くなったな!って言われたよっ^^/
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