スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月18日(火)

スロートレーニング

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 プッシュアップ 180秒
クランチ 180秒
 スクワット 180秒
 ダンベルローイング 180秒
 スワン 120秒
 ヒップリフト 180秒
 アームカール 5㎏ 15回×3セット
 サイドレイズ 150秒
 リバースプッシュアップ 12回×3セット

【記録グラフ】
体年齢
39
体年齢() のグラフ
万歩計
6816歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
57.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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