スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月02日（土）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１９５秒
　クランチ１９５秒
　ヒップリフト２４０秒
　ダンベルローイング　１９５秒
　スクワット　２４０秒
　アームカール　１８０秒
　バックエクステンション　7.5㎏　６０回×１セット
　サイドレイズ　１８０秒
　エクステンション　５㎏　１０回×３セット

【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		万歩計
442歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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