トマト【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月14日（日）

トマト
< ガマンしたかいがあ... 　｜　それは突然に～♪ >
ほんのちょっぴり二日酔いです。
焼酎をロックで、しかもジョッキで飲んだのが原因だと思われます。
まっ、たまにはいいか。（笑）



平日のお昼ごはん。
夏の間、ずっとミニトマトだけにしてました。
暑さに負けて、お弁当が喉を通らなかったからです。
胃もそれに慣れてきて、そんなに辛くありませんでした。

最近、涼しくなってきたので　お弁当を復活しようか迷ってます。
朝ガッツリ食べてるので、おそらく700～800kcalは取ってるような気がします。
（もしくはもっと高カロリー？？？）
お昼はトマトだけだとカロリーは押さえられてるはず。
夜は夜でお肉系をガッツリ。
やっぱり昼は軽めにしないとカロリーオーバーになりそう。
トマトを買い忘れた日にウィダーinゼリーにしてみたら
まぁ、これはこれで有りかなって。
tomy先輩はバナナだけだし、他のストイックな人たちはどうしてるんでしょ？
最近、野菜が高いし、アイコ（トマトです）も見かけなくなったし
どーしたもんだか･･････。




平日限定なので、休みはお昼もガッツリ。
だから増えるのは仕方ないのだ。（笑）
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
25.1%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
49kg
朝の体重（kg） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		   
コメント
やぎひげ 2014/09/14 08:39 
おいらは、おにぎり2個。手作りだから大きい。減らすかなぁ。
夜を少なくしたいけど出来ない。（≧∇≦）
 ちびおかん 2014/09/14 10:38 
＞夜を少なくしたいけど出来ない

うん、出来ないよねー。(^^;
しかも横で食べられたら、絶対に一緒に食べちゃうもん。
杏宏ママ 2014/09/14 08:48 
僕はいつも平日ランチは外食だから、ガッツリ！！
夜はその代り少なめに～
でも、少なすぎると夜中におなかすく・・・
 ちびおかん 2014/09/14 10:39 
食べると眠くなっちゃうから
夜ご飯をガッツリ食べるとそのまま寝ちゃうパターンが多いの。

お腹が空くまで起きていられないし。(^^;;
バービィーちゃん 2014/09/14 09:01 
トマトも、美味しいのが無くなってきたね〜
私も、朝からガッツリ…
昼もガッツリ…
夜もガッツリ(￣▽￣)
 ちびおかん 2014/09/14 10:42 
週末は私も朝・昼・夜ガッツリ。（笑）
せめて夜をガマンすれば、週末の増量は抑えられるとわかっちゃいるけど
････止められないのだ。

なかなか食欲と戦うのは大変っす。（泣）
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