no title【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月29日（月）

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dumbbell triceps kickback (10.3kg); right 10, left 10.
one-hand dumbbell fly (10.3kg); right 5, left 4.
one-leg standing dumbbell calf raise (12.3kg); right 32, left 30.
Flutter Kicks; 1 min
One-Arm Incline Lateral Raise(6.8kg); right 3, left 3.
Reverse Fly (6.8kg); right 5, left 5.
Reaching Oblique Crunch; 23 reps
Toe Touch Crunches; 24 reps
Pilates Leg Pulls (facing down); 20 reps
Pilates Leg Pulls (facing up); 22 reps
Knee Tuck Crunches; 18 reps
Lying Dumbbell Triceps Extension (6.8kg); right 7, left 5.
dumbbell pullover (9.8kg); 13 reps.
reverse push up; 11 reps.
sissy-squat; 22

【記録グラフ】
仮眠時間
140分
仮眠時間（分） のグラフ
 		入浴時間
0分
入浴時間（分） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
2.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
飲酒量
150ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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