今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月25日（月）

今日の記録
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今日は新一週間の始まりに相応しい素晴らしい朝でした。
空気も乾燥して気温は上がっても日陰は爽やかさを感じました。
明日の午前中は通院となるため今日は自動車での帰宅。
その為歩数はあまり伸びない事が予想されたので、
お昼休みに都内をウォーキングしました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
唐揚げ定食（1人前） 1002 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2606 kcal
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