最初の週末【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月29日（土）

最初の週末
< 5日目 　｜　ちょうど１週間で >
土曜日出勤前の運動

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
3km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
88.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チキン　６つ（1人前） --- kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
セロリとマカロニのサラダ（1人前） --- kcal
牛たたき（1人前） 302 kcal
  443 kcal
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