6/16【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月16日（金）

6/16
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【記録グラフ】
ウエスト
65cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
50kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 177 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
12時
オリジン弁当 手作りジャンボおにぎり おかか（1人前） 319 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
19時
豆腐（1人前） 141 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
21時
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
22時
ヤクルト アロエ（1人前） 74 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
23時
すいか（1人前） 51.8 kcal
  1563 kcal
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