8/18【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月18日（金）

8/18
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【記録グラフ】
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
49.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
10時
茗荷（1人前） --- kcal
明治エッセル チョコクッキー（1人前） 128 kcal
12時
雑穀ご飯（1人前） 250 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ズッキーニのチーズ炒め（1人前） 109 kcal
鶏肉のこうじ焼き（1人前） 368 kcal
ニンジンのしりしり（1人前） 147 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
22時
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
  1807 kcal
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