8/22【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月22日（火）

8/22
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【記録グラフ】
夜の体重
49kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
しらすのふりかけ（1人前） 79.3 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
ひじきごはん（1人前） 282 kcal
ポークステーキ（1人前） 295 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
ミートソースカボチャグラタン（0.5人前） 221 kcal
21時
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
  1944 kcal
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