9/1【mio0114さんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月01日（金）

9/1
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【記録グラフ】
夜の体重
49.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 126 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
12時
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
山崎製パン チーズパン（3人前） 306 kcal
タカナシ 人参ジュース（2人前） 82 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏肉のピカタ（1人前） 166 kcal
おくらバター（1人前） 43.1 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
21時
いちじく（5人前） 108 kcal
Hershey's チョコレート（0.6人前） 108 kcal
  1982 kcal
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