月曜断食2日目【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月11日（火）

月曜断食2日目
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【朝ごはん】
黒豆茶100g・キウイ1個・ヨーグルト100g
【昼ごはん】
和風ｻﾗﾀﾞ・やきとりもも塩
【晩ごはん】
牛乳野菜スープ
【今日の感想】
朝のだるさが酷かった。力が入らない。きつい。
朝ごはん後は全然きつくない。
満足♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キウイ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
11時
リプトン グレープティー（1人前） 56 kcal
12時
ローソン 8品目のさっぱり和風サラダ（1人前） 78 kcal
ローソン やきとり　もも塩（1人前） 124 kcal
21時
野菜スープ（1人前） 161 kcal
  534 kcal
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