～理想体重47.3キロさんの記録ノート

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理想体重47.3キロさんの2009年08月の記録ノート

月曜なのに食べ過ぎっ!?

 08月31日（月）
食欲があふれだして、小さな後悔をいくつも積み重ねてしまいました・・・
夜にウォーキングしたけど、罪滅ぼしにもならないね。

うーん・・・自分にがっかり。
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ウォーキング頑張った！

 08月30日（日）
午前に１時間、午後に１時間、これなら注文どおりでしょ！

おなかいっぱい食べたけど野菜メインだし、甘いもので満足感もたっぷり。

今日は100点満点だ!!
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 08月29日（土）
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埋め合わせ

 08月28日（金）
になったかどうか・・・

夜食べ過ぎ
ウォーキング、午後30分＋夕方60分＋夕食後50分
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 08月27日（木）
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眠いよー。

 08月26日（水）
って、自業自得！

昨晩は３時間睡眠。
その前は４時間半。

こんなんじゃだめだ！ ...
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飲み会。

 08月25日（火）
和食だったので、脂分は少なくてすみましたが、

・・・飲んじゃったなー・・・
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 08月24日（月）
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ギリギリ、というかトントン

 08月23日（日）
人間ドック前日だというのに、人はどうして食べ過ぎてしまうのだろう・・・（遠い目

ウォーキング合計1時間40分、これのおかげでどうにか消費カロリーと摂取カロリーが同じくらいに。

お昼、どう考えても詰め込みすぎ。
せめて１つ、どれか１つ、食べるのを思いとどまっていれば・・・!! ...
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蒸し暑いけど歩いたー。

 08月22日（土）
午前中はトロトロしてしまって・・・
午後から始動。
どうももやもやしてすっきりしない。

４時過ぎてからウォーキング開始。
晩御飯がちょっと遅くなってしまった。 ...
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ウォーキング少ない分、カロリーを控え・・・

 08月21日（金）
・・・なきゃいけないんですけど!!

甘いもの食べたい欲に負けました！
しかも、夕食の後。

こういうのって、どうすればいいのだろー。 ...
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黙々とウォーキングに励む。

 08月20日（木）
ここ数日、コンスタントに、がしがし歩いてます。
人間ドックが近いことだけじゃなく、順調に体脂肪が落ちていることもあり、ダイエットに熱が入ってます。

適度な運動は、やっぱり、体にいいんだね。つくづく実感しました。
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 08月19日（水）
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 08月18日（火）
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 08月17日（月）
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 08月14日（金）
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かろうじてマイナス！

 08月13日（木）
お昼、ずーっと行きたかったお店に行って大満足。

それはよかったんだけど、調子に乗って頼んでしまったデザートが、びっくりの高カロリー＆高脂肪！

慌てて、ウォーキングをさらに増やして、なんとか消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにしたけれど、ギリギリ・・・。
...
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 08月12日（水）
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 08月11日（火）
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 08月10日（月）
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 08月07日（金）
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 08月06日（木）
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 08月05日（水）
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 08月04日（火）
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 08月03日（月）
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