～没さんの記録ノート

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没さんの2009年10月の記録ノート

今日の記録

 10月31日（土）
むくみがなかったぞ。
でも野菜が足りないなぁ・・・。
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今日の記録

 10月30日（金）
ちょっとお菓子食べ過ぎちゃったかな。
夜はちょこっと軽くしたから大丈夫！
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今日の記録

 10月29日（木）
野菜が足りなかったかな。
食物繊維と油！
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今日の記録

 10月28日（水）
むくみで体重が・・・！
すぐもとに戻るよね。。。
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今日の記録

 10月27日（火）
むくんでるなぁ。
でもいつもどおりに食べましょう。
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今日の記録

 10月26日（月）
最近便秘～。
今日はちょっとお腹出てた・・・。
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今日の記録

 10月25日（日）
運動もしたし野菜もたっぷり。
でも最近便秘気味・・・。
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今日の記録

 10月23日（金）
ちょっと姿勢が悪かった気が。
でも栄養面はいいかな。
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今日の記録

 10月22日（木）
ちょっと野菜が足りないかな。
ストレスは最近なくなったよ♪
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今日の記録

 10月21日（水）
運動をできたぞ！
野菜も取れたと思う。
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今日の記録

 10月20日（火）
野菜が足りなかった！
たんぱく質はとれたけど。
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今日の記録

 10月19日（月）
いつもより少し遅かったけど便が出た！
野菜と油とらなくちゃね！
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今日の記録

 10月18日（日）
今日は便が出なかった！
野菜と量をとらなくちゃ！！
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今日の記録

 10月17日（土）
お昼がコンビニのお弁当になっちゃった。
たまにならいいよね！
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今日の記録

 10月16日（金）
むくみでまた体重増加・・・。
薬のせいだけど気になっちゃう。
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今日の記録

 10月15日（木）
今日は少し運動ができたぞ。
でも便秘気味だった。
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今日の記録

 10月14日（水）
薬のみはじめたらまたむくんじゃった。
でもむくんでるだけだからいつも通りでね！
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今日の記録

 10月13日（火）
滅多にしない間食をしちゃった。
でもストレス解消にもなるしたまにはいいよね。
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今日の記録

 10月12日（月）
体重が目標体重をきったぞ！
このまま維持して行こう～！！
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今日の記録

 10月11日（日）
ランチ食べたけどあんまり運動できなかったな。
でも夜はお鍋でプラマイゼロ！
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今日の記録

 10月10日（土）
ちょこっと運動不足かも。
明日はランチだから気をつけて！
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今日の記録

 10月09日（金）
たんぱく質とれてるかなぁ。
野菜はいっぱいとった！
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今日の記録

 10月08日（木）
運動不足だから10分でも歩くようにしよう。
水分もきちんとんね。
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今日の記録

 10月07日（水）
最近快便になったぞ。
この調子で生活しよう！
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今日の記録

 10月06日（火）
すっきり快便！
よく噛んで野菜をたっぷりだね！
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今日の記録

 10月05日（月）
野菜が足りない？
運動もしなくちゃ。
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今日の記録

 10月04日（日）
生理が始まると体重も減ってむくみがちゃんととれた！
明日からもがんばるぞ～。
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今日の記録

 10月03日（土）
食べる量が少なかったからかちょっと便秘。
ヘルシーでボリュ-ミーを！
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今日の記録

 10月02日（金）
野菜とたんぱく質が足りないかな・・・。
明日はどっちもたっぷりと！
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今日の記録

 10月01日（木）
むくんでて太ももがすれる・・・。
明日生理始まるかな。
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