～没さんの記録ノート

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没さんの2010年09月の記録ノート

今日の記録

 09月30日（木）
便秘気味でむくんでる。
もっとよくかむようにしようかな。
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今日の記録

 09月29日（水）
今日も便秘気味。
体調悪いし。。。
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今日の記録

 09月28日（火）
今日は便秘だった！
食事に気をつけなきゃな。
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今日の記録

 09月27日（月）
ちょっと量が足りないかな。
時間遅くなった！
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今日の記録

 09月26日（日）
間食したけどやせてた！
この調子でがんばります。
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今日の記録

 09月25日（土）
ちょっと栄養不足。
あと下痢がでた！
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今日の記録

 09月23日（木）
最近ほんと便秘だな。
食事に運動気をつけなきゃ。
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今日の記録

 09月22日（水）
お昼ちょっと食べ過ぎた。
運動不足だなぁ。
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今日の記録

 09月21日（火）
最近便秘気味。
もっと油をとったほうがいいかな。
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今日の記録

 09月20日（月）
最近筋肉ついてきたような・・・。
今日は野菜をいっぱいとったぞ！
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今日の記録

 09月19日（日）
最近運動不足。
野菜も不足してるかな。
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今日の記録

 09月18日（土）
今日は運動不足。
でも最近快便になってきた。
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今日の記録

 09月16日（木）
体疲れ気味。
ストレスも悩み事もたまり中～。
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今日の記録

 09月15日（水）
最近快便になってきたな。
ストレスためずにいこう。
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今日の記録

 09月14日（火）
最近ちょっとストレス。
ごはん食べる時間も遅くなってるなぁ。
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今日の記録

 09月13日（月）
たんぱく質不足？
ちょっと今日はイライラしちゃったかな。
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今日の記録

 09月12日（日）
たんぱく質が足りないかな。
野菜はたっぷり！
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今日の記録

 09月11日（土）
たんぱく質が足りない！
栄養まんべんなくとらなきゃな。
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今日の記録

 09月09日（木）
なかなか便秘気味が治らない。
油も適量とるように！
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今日の記録

 09月08日（水）
便秘で体重増加気味。
量と食物繊維とストレス解消！
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今日の記録

 09月07日（火）
最近便秘気味・・・。
ストレスだろうなぁぁ・・・・・。
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今日の記録

 09月06日（月）
今日は全然野菜がとれてない。
運度不足にも気をつけよう。
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今日の記録

 09月05日（日）
今日は快便。
野菜もたっぷりとった。
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今日の記録

 09月04日（土）
また便秘気味。
もっと野菜と油も。
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今日の記録

 09月03日（金）
また便秘気味に。
野菜と量を！
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今日の記録

 09月02日（木）
ちょっと水分不足かな。
あと疲れがたまり気味。
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今日の記録

 09月01日（水）
ちょっと便秘気味だった。
野菜と量をとらなきゃ。
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