「通常日記」 ～ゆきさまさんの記録ノート

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ゆきさまさんの2011年05月の記録ノート

5月を振替って

 05月31日（火）
　今日で5月を終わり、ドローインに取り組んだり、ウォーキング（早朝の自宅周辺・阿倍野から職場）等目標として
１０，０００歩であったが、達成度としては７４％とまずまず（※雨はどうしょうもない・・・）
　何かいい方法（雨の日対策はないかなぁ～）

　今日は朝から天王寺公園～新世界～日本橋の電気店街を歩いた。
　日々会社までいろいろなコースで変化を付けて、楽しみのひとつです。
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ベルト★６ｃｍカット★

 05月30日（月）
　台風の影響により2日間、ほとんど歩く事が出来ずにやや体が鈍り気味・・・・
　今日も朝、家を出た時に急に雨が振り出し・・・嫌なムード

　ただ、駅に着く頃には雨も止んでいたので思い切って南大阪線に乗車
　阿倍野に着いたときには雨も上がっていたが、念のため、環状線沿いに
　会社に向かい北上。ややいつもの生活リズムを取り戻せました♪ ...
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 05月29日（日）
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 05月28日（土）
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 05月27日（金）
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 05月26日（木）
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ランニング？

 05月25日（水）
今日は、朝6時くらいにしか起きる事ができなくって9時くらいからウォーキング。甘橿の丘から飛鳥寺あたりを散策。久しぶり好天で気分もよく何年か振りに少し走ってみた｡5本（2～300㍍）短距離なのに有酸素運動！少しずつ走れる距離を増やして行きたい
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 05月24日（火）
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曇

 05月23日（月）
　早朝、駅までウォーキング
　出勤は雨の予報のため、コースを変更し徒歩はなし。
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 05月22日（日）
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 05月21日（土）
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 05月20日（金）
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 05月19日（木）
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ウォーキング

 05月18日（水）
朝から自宅周辺をウォーキング
９０００歩を歩く、（７．５ｋｍ）

ウエストのサイズは９３ｃｍ（凹まして８６ｃｍ）
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朝のサイズ

 05月17日（火）
　ウエストのサイズ９４ｃｍ
　凹まして８６．５ｃｍ

　ドローインの効果あり？

　スクワット・腹筋の効果かな・・・・
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参考値ですが・・・・

 05月16日（月）

ウェスト９５ｃｍに・・・・
凹まして８６．５ｃｍに少しずつドローインの効果が出てきているかも…帰宅後に再度、測って記録します。

夜、寝る前の測定で９５ｃｍ　　凹まして８６．５ｃｍ
明日以降についても積極的にドローインに取り組みたい
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 05月15日（日）
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 05月14日（土）
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日中

 05月13日（金）
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ウエスト　１ｃｍ減

 05月12日（木）
　　休日で体重は増加したが、ウエストは１ｃｍ減
　　ドローインの効果が少しずつ出ている。腹囲も凹ませて９０ｃｍ
　　
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 05月11日（水）
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ドローイン

 05月10日（火）
昨日、購入した　（３０秒ドローインお腹を凹ます。最強メゾット）
を、試しウエスト３ｃｍ減。
現状、お腹を凹まし９２ｃｍ
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 05月09日（月）
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 05月08日（日）
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 05月07日（土）
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 05月06日（金）
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 05月05日（木）
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 05月04日（水）
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 05月03日（火）
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 05月02日（月）
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 05月01日（日）
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