「通常日記」 ～ぜっとんさんの記録ノート

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ぜっとんさんの2013年02月の記録ノート

ビルドアップ走

 02月28日（木）
今日の朝は暖かかった。
そのためかいつもより朝のジョギングは気合が入っていた。
よし、小出義雄さんの本にあったビルドアップ走をやってみようと思った。
最初は、全力で走っては休むを繰り返すインターバル走をやってみようかと
思ったが、一度思い切り走ると再び走るのが嫌になりそうなので、徐々にスピード
を上げるビルドアップ走にした。 ...
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奇妙なオヤジ

 02月27日（水）
今日の朝は、予報通り雨。
朝のジョギングはいったん諦める。
代わりに新聞を読みながら30分エアロバイクで済ますことに。
でも娘を駅まで送っていった帰り、
やっぱりジョギングが諦め切れず、
傘を差したまま走りはじめた。 ...
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今朝

 02月26日（火）
妻が風邪ひいたので、今日の朝は私が子供たちの朝ご飯当番。
明日は、雨で走れないかも知れないので、
今日は、５時前に起きて、短い距離だが走った。
短い距離なので、少しスピードを出して走ったら、
とたんに足がつりそうになった。
辛いな。 ...
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些細なこと

 02月25日（月）
今日は月曜日。朝起きるのもちょっと辛い。
でも、しっかり走りました。
予定よりも気持ち多めに、距離にして５００メートル長く走りました。
途中少し気合を入れて走ったので、少し足が疲れましたが、いい汗がかけました。

お昼ご飯は、最近カロリーを考えて、「ざるそば」にしているのですが、 ...
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マラソンは毎日走っても～

 02月24日（日）
『マラソンは毎日走っても完走できない』
Ｑちゃんこと高橋尚子さんのコーチの小出義雄が書いた本である。
まだ、読み始めたばかりだが、私にとっては痛いことが書いてある。
「毎日走っても、変化のないトレーニングではダメ」らしい。
道理で毎日のように走っても、一向に早くならないわけだ。
本の中にトレーニングメニューも書いてあるようなので、 ...
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寒天固まらず

 02月23日（土）
今日もいい天気だ。ジョギング日和。
そして今日は頑張って１０キロ走ろうとスタートしたが、走り始めると
どうも身体が重い。もともと重いのだろうが、身体がスムーズに動かない。
だらだらゆっくり走って、結局7.2キロで終了。まだまだ修行が足りないな。

そして、マイブームになりつつある寒天ゼリーを食べようとしたが、 ...
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ご飯少なめ

 02月22日（金）
今日も朝から良い天気だ。
少し寒いが、比較的に気持ちよく走れた。

そして朝ご飯を少し減らして自家製寒天ゼリーを食べた。
寒天ダイエットは成果が出るだろうか。
寒天を食べ始めて５日程。 ...
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相棒

 02月21日（木）
今、毎週見ているドラマは、日曜の「dinner」と昨晩の「相棒」。
しかし、妻は、「相棒」が嫌いらしく、
観ていると嫌みのようなバカにしたようなことをぶちぶち言っている。
話しかけられるとストーリーもわからなくなるので、
最後まで観ることも少ない。
一方、妻は、外国の捜査官もののドラマがお気に入りなようだ ...
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ソールを買う

 02月20日（水）
今日は朝からとても良い天気だ。
暖かくなるのかなと思いきや、
あまり気温は上がらないらしい。
まだ２月だし、しょうがないか。

昨日より少し体重が減少した。 ...
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春は遠いか

 02月19日（火）
今日の朝はあまり時間がなかったが、
とりあえず朝のジョギングを少しした。
風が強かったが、あまり寒さを感じなかった。
「春も近づいて来たかな」と思ったが、
走り終わったあたりから雪が降ってきた。
まだ春は遠いか。 ...
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寒天ダイエット

 02月18日（月）
寒天がダイエットによいということなので、昨日から寒天ダイエットを
試みようと、粉寒天を買ってきて寒天ゼリーを作った。
ミルクを入れた寒天とリンゴジュースを入れた寒天を作ったが、
簡単にできた。
自分用で作ったのだが、子供たちにも好評で良かった。
寒天ゼリーは、食膳に食べるとお腹が膨れて食事量が減り、 ...
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Ｓｉｚｚｌｅｒ

 02月17日（日）
昨日は、家族とシズラーに行った。
シズラーに行ったのは、２０年ぶりくらいだろうか。
メニュー構成とかも忘れていたため、食事がバイキング形式とは思わなかった。
サラダバーバイキングが中心だが、メインのお肉を食べつつも、
何度もバイキングを取りにいってしまう。
なにせ、様々なサラダに始まり、パスタ、カレー、グラタン、タコス、フルーツ、デザート ...
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新しいシューズ

 02月16日（土）
昨日は、先日ハーフマラソンを走りきったご褒美のため、新しいシューズを買いました。
今までは、ひざなどの自信がなかったので、クッション性の高いシューズをはいていましたが、今回は、少し軽量化し、スピードを意識したシューズを買いました。
店員さんいわく、｢この靴に替えると、1キロにつき、10秒から15秒は速くなりますよ｣とのお墨付き。
その分、足への負担が増加するので、痛めないようにしないと。
...
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話題なし

 02月15日（金）
先週日曜に走ったための筋肉痛が、やっと治まってきた。
なので、ちょっと寒かったが、
10日ぶりくらいに井の頭公園まで走ってきた。
夕方は少しずつ日が長くなっているようだが、
朝の５時代は、まだ暗い。
暗い方が空気が美味しく感じるのは、気のせいか。 ...
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居酒屋にて

 02月14日（木）
昨日は、古い友人と20年ぶりくらいに飲みに行った。
想い出話に花が咲いて、大変楽しかった。
お蔭で今日も二日酔い。食べ過ぎた。

飲んだときの食べ方には、二種類の人がいて、
飲むとほとんど食べない人と飲むと同時に食べ続ける人。 ...
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次のハーフマラソン

 02月13日（水）
昨日は、知人の働くブラジル料理店で、シュラスコをたらふく食べた。
カイピリーニャというアルコール強めのカクテルをがぶがぶ飲んでべろべろに
酔いながら帰ってきた。
朝起きてもふらふらするので、こりゃ走れないなと思って散歩にしたが、
少し走りたくなって、コート着たまま２キロ走った。
コート着たままじゃさすがにちょっと暑くなって半分脱ぎながら走った。 ...
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ショックな日

 02月12日（火）
今日はちょっとショックだった。
今日は火曜なので資源ゴミ回収の日。段ボールやペットボトルを出す日である。
なのに、私は、段ボールと新聞紙を捨てたはいいが、
ペットボトルを出すのを忘れてしまった。
しかも、他の人が出したペットボトルを見ても気づかないで、
逆に、間違って出している人がいるなと思ってしまった。 ...
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お蔭様で

 02月11日（月）
今日は、身体が痛い。足が痛い。
でも、少し朝走りました。
なぜ、足が痛いか、それは、昨日、赤羽ハーフマラソンを走ったから。
マイナーな大会かと思っていたら、それでも9000人もいてびっくりした。
ハーフマラソンを走ったのは、３回目。
でも１回目は、２０年前なので、実質２回目だ。 ...
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赤羽ハーフ

 02月10日（日）
とうとう赤羽ハーフマラソン当日だ。
もとはと言えば、ダイエット目的で始めた朝のジョギング。ジョギングを続けるための目的設定のために、ハーフマラソンを申し込んだ。
体重は、微妙に減少しているので、ダイエット成功とまでいかなくても失敗ではない。
何よりジョギングが続いているのは、健康には大変良いのではないか。
そういう意味では、既に目的は、８割方達成されているのかも知れない。
あと２割を埋め...
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前日

 02月09日（土）
最近、少しだが鼻水が出る。
これは、花粉症だろうか風邪だろうか。
今まで花粉症になったことはないが、今年は花粉が大量なので、
今年から花粉症になる人も多いという。
花粉症になったのなら少しショックだが、風邪でも明日のハーフマラソンが心配だ。
取りあえず外出時はマスクをしよう。 ...
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寒っ

 02月08日（金）
今日の朝は風が強く、寒かった。
寒いと朝のジョギングをしていても、気持ちが
後ろ向き、弱気になる。
あー、赤羽ハーフマラソンまであと２日。ちょっと緊張もしてきた。
そのためか身体の節々が痛くなり、不安をあおる。
ひざが痛い、腰が痛い。 ...
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あと３日

 02月07日（木）
昨日のサッカー日本代表ラトビア戦。
勝ったはいいが、応援ついでに飲み過ぎた。
相手弱そうだったから５－０くらいで勝って欲しかったな。
サッカー観てたので、「相棒」があるの忘れてた。

我が家は４人家族だが、私以外は風邪でダウンしたようだ。 ...
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エアロバイク

 02月06日（水）
昨日は、レ・ミゼラブルを観たが、結構良かった。
始まる前は、２時間４０分もあるのかと少し憂鬱であったが、
実際は、退屈なく最後まで観ることができた。
主役だけでなく、それぞれの登場人物が、輝いて見えたのは、
ミュージカル映画ならではだろうか。
...
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レ・ミゼラブル

 02月05日（火）
今日は起きる前から寒そうで、布団から出るのが辛かったが、
ジョギングで外に出てみると、やはりかなり寒くて寒くて。
おまけに風が強い。道路にネズミが走っていると思ったら、
松ぼっくりが風で転がされていたり、道路にタヌキみたいのが
動いていると思ったら、風で箱が転がされていたり、
何か飛んでこないか少し怖かった。 ...
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dinner

 02月04日（月）
最近お気に入りのドラマは、日曜９時からの『dinner』
主演が江口洋介の名門イタリア料理店が舞台。
すごく感動って感じでもないのですが、ついつい観てしまいます。
そして、ついついラストで軽く感動したりなんかして。
視聴率が低いようなので、早めに打ち切りにならないか
ちょっと心配しています。 ...
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さぼり

 02月03日（日）
昨日に引き続き今日の朝も走れなかった。
機能は、二日酔いという立派な理由があったが、今日は理由もない
ただ走る気分でなかったということか。
まぁ身体が休められたと思えばいいか。
赤羽ハーフマラソンまであと１週間。大丈夫かな。
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オーパスワン

 02月02日（土）
昨晩は、故郷の高校の東京での同窓会。同年の卒業生は、３人しか
いなかったので、誰と話すにも自己紹介からだ。
まあ、それなりに共通の話題もなくもないので、楽しかった。
結局は、同級生とほとんど話をしていたが。

飲み物は、ビールとワインとウイスキーがあって、私はしこたま ...
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今日から2月

 02月01日（金）
今日から2月。気合を入れたいところだが、
イマイチ気分が盛り上がらない。
朝のジョギングもやるにはやったが、ダラダラだらだら。

2月は短いので、だらだらしていると何もしないまま終わってしまう。
仕事、頑張らねば。
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