46キロになる！さん
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 足あと
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1981年生(女性)
O型 |
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【関心テーマ】
ダイエット/女性の健康/健康食品・サプリメント/美容・美肌・化粧品 |
参加サークル（0）
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46キロになる！さんのプロフィール
| 自己紹介 |
【私の美容プログラム】
（朝）■朝骨盤ダイエット 毎日
■スロトレ 一日おき
■グレープフルーツ 一個
■バストアップ体操
■ワンカップアップブラ
■セレブ脚基本ストレッチ
（１日）■骨盤ダイエット３〜４回
■バストアップストレッチ 何回でも
（夜） ■夕食は８時までにとる
■夕食後歯磨きをしたらホワイトニング
■４１度のお風呂につかりながら
・バスタイム美脚ケア＆スペシャル美脚ケア１
・バストアップ体操
■ストレッチ後おなかまわりのストレッチ
■リンパマッサージ
■バストケア
【目標サイズ】
体重 46kg
バスト 83cm
ウエスト 56.2cm
ヒップ 80.7cm
太もも 43.2cm
ふくらはぎ29.8 cm
足首 17.5cm
【サイズの測り方】
【股下】
正しい測り方とは、最も厳しく測るための方法で、この方法で測ると、床から股下の一番低い所までの垂直距離が測れます。
●測定場所
板を敷いてある洋室をお勧めいたします。畳やカーペット、じゅうたんを敷いた部屋は最適とは言えません。
●測定に使用する物
・ ビデオテープ、大きな三角定規等の角が直角になっている物体。但し、この物体は、股の前後の幅よりも長くなければなりません。
・ ＪＩＳ１級の金属製の巻き尺、または、竹製の１ｍ尺。（あまり安っぽいメジャーは使用しないでください。目盛りが甘いかもしれません。）
●測定方法
ビデオテープを使用して自己測定する場合の方法を説明します。他の物体を使用する場合も手順は同様です。
以下の手順で行います。
（１）下半身素っ裸（もちろん、靴下も脱いで裸足）になり、壁を背にして立つ。
（２）両足を１５ｃｍ位開く。（足を開くのは、両脚が床と垂直になるようにするためですので、必ずしも１５ｃｍというわけではなく、人によって多少違うでしょう。ピタッと閉じると脚が床と垂直にはならず、僅かではありますが、股の位置が低くなりますので損だと思います。）
（４）ビデオテープの角を指先で持ち、股間よりも少し低い所に挿入し、壁にピタッと押し当てる。この時、背中を壁につけて、できるだけ背筋を伸ばしてください。
※背中が壁につかない方は、可能な範囲までで結構です。
（４）既に股の最下部に近いところにビデオテープがあると思いますので、これを下からゆっくり、ゆっくりと壁面を滑らせるように上に上げて行き、股の最下部（＝最下点）に、かすかに触れたら、そこでとめます。この状態で、ビデオテープの側面は壁面と平行になっており、上面は床面と平行になっているはずです（”ビデオテープの上面の高さ＝股下高”）。
（５）このままの姿勢ではビデオテープの上面の高さを測定（＝股下高を測定）するのは困難と思われます（特に男性は）ので、ビデオテープを壁から離さないように、そして滑らせないように細心の注意を払いながら脚をぬいてください。
（６）メジャーが床と垂直になるようにして、床からビデオテープの上面までの高さを測定する。この測定値が、厳密な股下測定値となります。
なお、この手順ではやりづらいという方は、ご自分で工夫するとか、他人に手伝ってもらう等、お好きなようになさって構いません。但し、その場合も、”股の最下部（＝最下点）に、かすかに触れる程度に物体を当てる”、”メジャーが床と垂直になるようにして、床から物体の上面までの高さを測定する。”という２点は厳守してください。
【腹囲】
腹囲の一番大きいところ
私は丁度ほくろがあるのでそれを目あすにしています
【トップバスト】
【ウエスト】
おへその上の少しくぼんだところ
【アンダーバスト】
【ヒップ】
ヒップの一番高いところ
《ふともも》
●足の付け根から約３センチくらい下を水平に測ります。
床下６５cm
●メジャーをしっかり当ててから緩める感じで、メジャーが落ちるか落ちないかのギリギリのところでサイズを読みます。
※やわらかい部位なので、そうすることによって常に正確なサイズが測れることになります。
●締め付けに注意してください。
●左右両方測ります
【ふくらはぎ】
床下２５cm
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