体脂肪率、体重、食事の記録、…などの記録グラフをつけています！

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shigenさんのプロフィール
自己紹介 身長が１８１ｃｍあり、自分でもごっつい体だと思います。
４０歳を超えたある日、不摂生がたたって、体重が８０ｋｇを超えてしまっていました。今年の４月から約半年間、食事制限とウォーキングを中心に何とか６０ｋｇ台に戻しました。
現時点で基礎代謝は喫煙の為か１６００ｋｃａｌから変わっていませんが、内臓脂肪レベルが９から下がりません。
目下、体重を下げるよりも、普通の食事に戻してアミノ酸ダイエットと筋肉トレーニングで筋肉を付けながら、禁煙とメンタル面の健康維持を目指しています。
スーツの体型を胸囲－ウエストＡＢ体（１０ｃｍ）から以前のＹ体（１６ｃｍ）に戻し、昔のスーツが着れるようになるのが目標です。
 
記録ノート 11月 18日  風邪気味( 0) ( 2008/11/18 02:01)
  11月 17日  no title( 0) ( 2008/11/18 01:41)
  11月 16日  no title( 0) ( 2008/11/16 02:54)
  11月 15日  no title( 0) ( 2008/11/15 00:10)
  11月 14日  ＧＲＩＤからＣＬＯＵＤへ( 0) ( 2008/11/14 00:31)
  11月 13日  no title( 0) ( 2008/11/14 00:06)
  11月 12日  no title( 0) ( 2008/11/14 00:06)
  11月 11日  no title( 0) ( 2008/11/14 00:09)
  11月 10日  no title( 0) ( 2008/11/14 00:10)
  11月 09日  no title( 0) ( 2008/11/14 00:10)
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