ストレスが溜まって…

中学三年生の女です。質問させてください。
最近学校生活がとても憂鬱で、ストレスが溜まり感情表現がうまくできません。

私は昔から人見知りで他人の目を非常に気にしてしまい、今もそんな自分が嫌で嫌でしかたありません。
本当は人の輪に入りたいのに、「冷たい目で見られたらどうしよう」という気持ちがいっぱいになり、何を喋ったら良いのか分からなくなります。
教室でいつも一緒にいてくれる友達が一人いますが、その子は女子とも男子とも普通に喋れるし、むしろグループのリーダー的存在です。ときにはその子に対して嫉妬してしまいます。そんな自分も嫌です。
何度も変わろうと思っても変われないから、ずっとこのままなのかなと思うと怖くて。
卒業までの付き合いだからあと少ししかないけれど、それでも辛いです。一日一日がほんと憂鬱で、ストレスもうまく発散できません。

あと、三ヶ月前からめまいが止まらなくなってしまいました。多分ストレスのせいだと思います。
最初の頃はすぐに治るだろうなと思っていましたが、三ヶ月経った今でもほぼ一日中ふらつきが止まないのです。医者にも行ったし、薬ももらいました。しかし、一向に治りません。

ストレスを発散するには「運動をする」とか「人に相談する」とかありますが、運動は毎日しています。ですが、人に相談をしたことはあまりありません。
私にはとても仲良くさせてもらっている親友が何人かいます。その子に相談してもいいんですが、その子もすぐに前期試験を控えているし、迷惑をかけたくありません。
なにより、友達は明るい子ばかりだから、私のこんな悩みを聞いて「暗いな」とか「面倒だな」と思われたくないんです。これ以上独りになりたくないです。
家族は大好きだから、絶対迷惑かけたくありません。先生には一度相談しましたが、良い答えは得られませんでした。むしろ相談していると余計憂鬱になってしまいます。

私も三月に試験を控えていて、大好きな高校なので絶対受かりたいです。
でも学校へのストレスや目眩で勉強もはかどりません。
最近もテストがあったのですが、その最中もめまいがしていて集中できませんでした。

拙い文章で長々とすみません。何言ってるんだと思うこともあるかもしれません。
ですが、なんとかして今の状態から抜け出したいのです。
どんなことでもいいので、教えてください。