トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > その他 > どうやたら身長が伸びますか？

	どうやたら身長が伸びますか？ 中3で身長が152.4と低いので友達から ちび、スモールサイズ、Sサイズと馬鹿にされています。 身長が伸びる方法ありませんか？
	質問者 no name 質問日 2007/07/09 16:07 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「身長」

3. 回答者 ほし。 さん ( 一般人 )

回答日2007/07/15 15:51

	身長は、男性なら（父親＋母親）÷２＋７cm 　　　　　女性なら（父親＋母親）÷２－７cm って聞いたことがあります。 さて身長を伸ばすには、 ・夜更かしはしない。 ・バランスの食事 ・適度な運動 のほかに 姿勢を正しくすれば伸びるというのを聞いたことがあります。 身長で馬鹿にされても、勉強やスポーツなどで見返してやりましょう♪
	ありがとう

2. 回答者 tatsuya さん ( 一般人 )

回答日2007/07/10 03:04

30歳を過ぎてますが、昨年1.2cmのびました。現在182cmです。 　身長がのばすためには、体から成長ホルモンを分泌させる必要があります。 　若いうちは自然に分泌されますが、年を重ねると出にくくなりますので、ある程度きっかけになるようなものが必要になります。 　筋肉が損傷を受けると、回復させるために成長ホルモンが分泌されますので、定期的に筋トレなどを行ってください。ただし、筋肉が成長しすぎると身長が伸びづらくなりますので、ほどほどに。（筋肉は骨よりも伸びにくい） 　あと、箇条書きですが、以下のような点も身長を伸ばす上でも必要なものです。 　・入眠時間は必ず23時より前にする（成長ホルモンの分泌は23時頃から始まります） 　・食事はバランスよくとる（タンパク質・カルシウム・炭水化物をしっかりとりましょう） 　・お菓子はほどほどに。特にジュースは注意が必要です（ジュースでカロリーをとると食事でカロリーがとれなくなるため） 　ご家族が許せば、オルニチン（成長ホルモン誘導体）を含んだサプリメントの摂取もご検討ください。

ありがとうございます。 オニチンは無理ですが、できることはやります。

1. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2007/07/10 00:28

	食事と睡眠をきちっととること。 これに限ると思います。 夜更かしや徹夜などは、成長にはマイナスです。 また、食事も大切でカルシウムなどをしっかりとると、 骨格がしっかり成長して身長につながると思います。 身長は高校生になってから、 急にのびる人も意外と多くいます。 あまり悲観的にならず、 外見ばかりにとらわれないようにしてくださいね。 ちなみに大人になれば外見よりも中身を見られるようになるので、 あまり身長も気にならなくなりますよ。
	ありがとうございます。 自分の外見ばかりとらわれないようにします！！！

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