トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > ダイエット > 体脂肪率？？？

	体脂肪率？？？ 私は体脂肪率を体重計で毎日計測しているのですが、朝の寝起きと1日の活動後の夜とでは全く違う数値が表示されます。 例えば朝の計測が26％で夜は21％とか・・ 体重計の体脂肪計測がそれほど精緻な数字を示してくれるとは思っていないのですが、それにしても差がありすぎるように感じます。 どちらがより本当の数字に近いのでしょうか？
	質問者 dingo21 さん 質問日 2007/03/31 09:09 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「体脂肪率」

回答者 からあげ さん ( 一般人 )

回答日 2007/04/02 21:41

	家庭用の体脂肪計はインピーダンス法といって電気抵抗を計ることで脂肪や筋肉などの組成を推測することができます。その時の体の水分量の状態で誤差が出ます。なるべく同じ条件で測定しないと意味がありません。 なるべく同じ条件の時に測るしかないようです。 入浴後の就寝前に同じ条件で計測する事が推奨されています。 １日に何度も測ることはあまり意味が無いです。 体脂肪率は長期的に変化を捕らえてください。 朝２６％で夜２１％とありますが、一日で筋肉や脂肪の量は劇的に変化しません。 水分量の変化による誤差と考えてください。 測定条件を決めて、継続して計りましょう。
	入浴後の就寝前ということはまさに今なのですが、先ほど図ったところ19.7％でした。今、結構お酒は入っている状態です。体の水分量ということは飲酒後は数値が低下するということなのでしょうか。それならなんとなくいつもの誤差は理解できます。 一番高い寝起きの数値で管理してみます。 どうもありがとうございました。

2. 回答者 からあげ さん ( 一般人 )

回答日2007/04/02 21:41

	家庭用の体脂肪計はインピーダンス法といって電気抵抗を計ることで脂肪や筋肉などの組成を推測することができます。その時の体の水分量の状態で誤差が出ます。なるべく同じ条件で測定しないと意味がありません。 なるべく同じ条件の時に測るしかないようです。 入浴後の就寝前に同じ条件で計測する事が推奨されています。 １日に何度も測ることはあまり意味が無いです。 体脂肪率は長期的に変化を捕らえてください。 朝２６％で夜２１％とありますが、一日で筋肉や脂肪の量は劇的に変化しません。 水分量の変化による誤差と考えてください。 測定条件を決めて、継続して計りましょう。
	入浴後の就寝前ということはまさに今なのですが、先ほど図ったところ19.7％でした。今、結構お酒は入っている状態です。体の水分量ということは飲酒後は数値が低下するということなのでしょうか。それならなんとなくいつもの誤差は理解できます。 一番高い寝起きの数値で管理してみます。 どうもありがとうございました。

1. 回答者 姫乃 さん ( 一般人 )

回答日2007/04/02 04:55

	運動の後や、食事後、お風呂の後などでかなり変わってきます。 体脂肪計に乗る時は、前後２時間くらい空けた方が良いと聞いた事がありますよ。 朝と夜の数値が違うのは、やっぱり運動量じゃないでしょうか？ 朝より夜の方が体を動かした後に乗りますよね？ う～ん･･･上手く言えないのですが 体脂肪計の説明書に計る時の注意書きとか書いてないですかねぇ･･･。 よくわからない回答ですいません。
	確かにお風呂の後も結構違う数値が表示されます。 とりあえずは同じ条件で比較することなんでしょうね。 朝の高い数値で管理していくことにします。 どうもありがとうございます。

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