トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > ダイエット > 朝の運動について

	朝の運動について 無理なく、運動とダイエットをするには 朝起きて、まず食事を取ってから運動をするほうが効果的ですか？ それとも、運動をしてから食事をするほうが効果的ですか？
	質問者 no name 質問日 2006/11/18 22:08 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ダイエット」 「朝の運動」 「朝食」

回答者 no name ( 専門家 )

回答日 2006/11/21 21:48

	空腹時に運動する方が、脂肪は燃焼しやすいです。 朝は軽くお水を飲んでから、運動を薦めますが ストレッチの後に、軽めのダンベルで 筋トレ程度で良いと思います。 時間に余裕があれば、朝のウォーキングも良いです。 その後は１日中、脂肪燃焼効果が持続しますが 食べ過ぎると意味ないので、食事も気を付けてくださいね。
	ありがとうございます。 朝のウォーキングにチャレンジしてみます。

2. 回答者 no name ( 専門家 )

回答日2006/11/21 21:48

	空腹時に運動する方が、脂肪は燃焼しやすいです。 朝は軽くお水を飲んでから、運動を薦めますが ストレッチの後に、軽めのダンベルで 筋トレ程度で良いと思います。 時間に余裕があれば、朝のウォーキングも良いです。 その後は１日中、脂肪燃焼効果が持続しますが 食べ過ぎると意味ないので、食事も気を付けてくださいね。
	ありがとうございます。 朝のウォーキングにチャレンジしてみます。

1. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2006/11/19 23:32

	体のためを思うと、食事を腹８分目してから運動するのがいいんじゃないでしょうか。 お腹がすいている状態で運動しても、うまくエネルギーの消費が行われず、その後にご飯を食べると、必要以上に体内に吸収して、よけいに太るような気がします。 ただし、満腹食べた直後に運動するのも体に悪いと思うので、腹７分目か８分目くらい軽くだけ食べて、少し（３０分くらい）時間をおいてから運動するのがいいかなぁと思います。 ご参考まで。

この質問＆回答はどれくらい役に立ちましたか？
←役に立たなかった		ふつう	役に立った→

顔丸すぎ、下半身太すぎ…	受付終了	（回答数： 2）
ダイエット	受付終了	（回答数： 0）
会社の	受付終了	（回答数： 1）
ダイエット方法	解決済	（回答数： 1）
どうしたら痩せられるか	受付終了	（回答数： 3）
太りたいです	受付終了	（回答数： 3）
活気ある生活がしたい	解決済	（回答数： 1）
正月太りを解消したい。	受付終了	（回答数： 1）
体重の記録はどのタイミングが良いですか？	解決済	（回答数： 2）
中２です。隠れ肥満・・・？	受付終了	（回答数： 3）