トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > ダイエット > インナーマッスル（大腰筋）を鍛えて･･･

	インナーマッスル（大腰筋）を鍛えて･･･ 今までジムで、トレッドミルでランニングかクロストレーナーをしてましたが、どこかで大腰筋を鍛えればお腹廻りがスッキリすると言うのを聞きつけ、ここ2週間ぐらい大股早歩きに変えていますが、大体どれぐらいで効果がでてくるのか、わかる方どうぞ教えて下さい。
	質問者 た～じん さん 質問日 2009/07/01 08:18 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「お腹」

1. 回答者 カツオ さん ( 専門家 )

回答日2009/07/31 04:13

	大腰筋を鍛えることで、お腹の下部のでっぱりを引き締めることができます。 合わせて、背筋を鍛えればもっと効果は出ますし腰痛予防にもなります。 ただ、脂肪が燃焼されるわけではありませんのでそのお腹の出っ張りが内臓の重さに 耐えれず出ているものではなく、単に皮下脂肪であれば全身の筋力トレーニングが 結果的に一番シェイプアップできます。特に、胸、背中、脚を鍛えるのが効果的です。 筋トレ→有酸素の順が脂肪燃焼には一番効果的です。
	ありがとうございます｡カツオさんが言うように筋ﾄﾚがんばってみます｡

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