トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > ダイエット > 分からない・・・

	分からない・・・ 最近ずっと体を引き締める為、食事制限をしてるのですが 正直カロリー数の低い食べ物ばかり食べてたら、お腹がすいてきてしまいます。 カロリー数が低くて腹持ちがいいのってありますかね？
	質問者 no name 質問日 2010/05/01 03:49 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「カロリー」 「ダイエット」

2. 回答者 るりいろ☆ さん ( 一般人 )

回答日2010/05/28 04:54

	こんにゃくはカロリーゼロですよ。消化しにくい分、腹もちは良いほうなのではないでしょうか・・・？ただ、他の栄養素もゼロに近いので、こんにゃくばっかり食べていると、肌荒れなどの弊害がでます。力も出ないと思います。 ソイプロテインを低脂肪牛乳に溶かして、一食分に置き換えると、手軽で腹もちもある程度あります。ただ美味しくはないです…。朝か昼の一番元気や力が必要な時に飲むと良いと思います。 あと、食事とは関係ないですが、人はアドレナリンが出ているとき、空腹を感じなくなります。自分の好きなことや、夢中になれることをしている時は、このアドレナリンが分泌されるので、空腹感を紛らわすことができますよ^^

1. 回答者 司城貴子 さん ( 一般人 )

回答日2010/05/11 20:59

	私は体重に現れている通り食べるの大好きなので、全然効果ありませんが、１食５００カロリーを目安に食べるといいようです。間食は１日２００カロリーまでなら問題ないようです。 カロリーの少ないものと言えば、思いつくのはところてんや、海藻類、こんにゃく、野菜、嗜好品のゼロカロリーシリーズ。 私は今プロテインダイエットを１日１食取り入れています。効果あるかないかは、時々日記を見に来てください。笑。 相談者さんもダイエット頑張ってくださいね！

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