トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > 病気・症状 > 便秘解消に効果的な方法は？

	便秘解消に効果的な方法は？ 長年、かなり便秘で悩んでいます。 何もしないでいると、2週間でも1ヶ月でも、いっさい便通がありません。 さすがにそうなるとお腹がパンパンで苦しいので、1週間に1度くらいは出すようにしていますが、結局、便秘薬に頼らざるを得ない状況です。 できることなら、薬を飲みたくないのですが、自然に便通があることがなく、コマっています。 こんな頑固な便秘でも効果がありそうな方法、ありませんか？ 体操や飲み物、食べ物など、何でもいいので教えてください。
	質問者 moco さん 質問日 2006/11/10 15:01 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「便秘」 「便秘症」 「便秘薬」 「改善」 「サプリ」

回答者 no name ( 経験者 )

回答日 2006/11/12 04:16

	センナ茶はどうですか？これも医薬品の部類になるかも知れませんが…。 あとは「乳糖」はオススメです。私はこれでかなり改善されました。 商品名を挙げると問題ありそうなので言いませんが、乳糖関係の商品を探してみてはいかがでしょうか？ あとは朝起きて、しっかりご飯を食べて、ゆっくり過ごすことです。そのためには少しくらい早起きしても、十分価値はあります。朝にバタバタするから、出るもんも出ない、ということは少なくないと思いますよ。
	センナは聞いたことがありましたが、乳糖は初耳です！ありがとうございます！早速、ちょっと調べてみます。 朝バタバタ…確かによくないですよね。。早起きするように努めます(>_<)

2. 回答者 ぬこぬこ さん ( 経験者 )

回答日2006/11/12 15:14

	私も便秘にはいつも悩まされています。 以前、「宿便をきれいに出す」みたいなサプリ？を試してみたんですが、 確かにたくさん出たものの、大量の水（２リットルくらい）と一緒に サプリを飲んで、その後半日くらいはトイレのお友達でした。。 あまりに大変だったんでその後は薬に頼っていましたが、最近は 普段から食物繊維をなるだけ多く摂るよう心がけるようにしています。 そうすると多少は改善されたように思います。 あまり好きではないのですが、一般的によく言われるヨーグルトは やっぱりおなかに良いようですね。 あとは他の方もおっしゃってたように生活リズムの改善でしょうか。。
	ぬこ２さん、ありがとうございます。 あの「腸内洗浄」みたいなやつのことを指しているのでしょうか。 結局あぁいうのも下剤と同じなのかな？と思うと、なんか怖くて試す気になれないんですよねぇ・・。 やっぱり食物繊維と乳酸菌ですかね、、(→o←)ゞ

1. 回答者 no name ( 経験者 )

回答日2006/11/12 04:16

	センナ茶はどうですか？これも医薬品の部類になるかも知れませんが…。 あとは「乳糖」はオススメです。私はこれでかなり改善されました。 商品名を挙げると問題ありそうなので言いませんが、乳糖関係の商品を探してみてはいかがでしょうか？ あとは朝起きて、しっかりご飯を食べて、ゆっくり過ごすことです。そのためには少しくらい早起きしても、十分価値はあります。朝にバタバタするから、出るもんも出ない、ということは少なくないと思いますよ。
	センナは聞いたことがありましたが、乳糖は初耳です！ありがとうございます！早速、ちょっと調べてみます。 朝バタバタ…確かによくないですよね。。早起きするように努めます(>_<)

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