健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのタンパク質の内訳

ブロッコリーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ブロッコリー （56.1%）
• 卵 （34.5%）
• マヨネーズ （9.1%）
• こしょう （0.33%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ブロッコリー	40g	1.7	g	56.1	%
卵	M0.2個	1.1	g	34.5	%
マヨネーズ	10g	0.28	g	9.1	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.33	%
レモン（果汁）	小さじ0杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ミニトマト	大0個	0	g	0	%