健康管理は、食事の管理から。マッシュルーム入りスクランブルドエッグのビタミンB2の内訳

マッシュルーム入りスクランブルドエッグのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （76.1%）
• マッシュルーム （23.9%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M0.5個	0.09	mg	76.1	%
マッシュルーム	中1個	0.03	mg	23.9	%