健康管理は、食事の管理から。豚肉味噌漬けのカリウムの内訳

豚肉味噌漬けのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （58.2%）
• 豚肩ロース （41.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	61.2	mg	58.2	%
豚肩ロース	0.4人前	44	mg	41.8	%