健康管理は、食事の管理から。豚肉味噌漬けの栄養バランスを見てみよう

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豚肉味噌漬けの詳細

材料

＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
＊豚肩ロース 0.4人前 275 kcal
    314.3 kcal
豚肉味噌漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 314.3 kcal
 
17.5%
 内訳
＊炭水化物 6.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 440 mg
 
11.1%
 内訳
＊脂質 28.8 g
 
57.7%
 内訳
＊カリウム 105 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 4.6 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 29.2 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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