健康管理は、食事の管理から。オムレツ　（ハム、チーズ入り）のエネルギーの内訳

オムレツ　（ハム、チーズ入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （75.2%）
• プロセスチーズ （19.6%）
• ロースハム （5.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	75.2	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	33.9	kcal	19.6	%
ロースハム	中0.3枚	8.8	kcal	5.1	%