健康管理は、食事の管理から。オムレツ　（ハム、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ　（ハム、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 卵 （57.8%）
• プロセスチーズ （29.1%）
• ロースハム （13.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

卵	M2個	0.26	g	57.8	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	29.1	%
ロースハム	中0.3枚	0.06	g	13.1	%