健康管理は、食事の管理から。串揚げのナトリウムの内訳

串揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （81.7%）
• 食塩 （13.6%）
• 車エビ （4.3%）
• 乾燥パン粉 （0.37%）
• 生しいたけ （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	704	mg	81.7	%
食塩	0.3g	117	mg	13.6	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	4.3	%
乾燥パン粉	0.7g	3.2	mg	0.37	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%