健康管理は、食事の管理から。あんかけちゃーはんの食塩相当量の内訳

あんかけちゃーはんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （93.4%）
• 卵 （5.8%）
• カツオ昆布だし （0.73%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	4g	0.64	g	93.4	%
卵	10g	0.04	g	5.8	%
カツオ昆布だし	5g	0.01	g	0.73	%
長ネギ	3g	0	g	0	%
米・もち米	80g	0	g	0	%