健康管理は、食事の管理から。素麺の炭水化物の内訳
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素麺の炭水化物の内訳
素麺の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
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手延べそうめん(ゆで) (89.8%)
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めんつゆ(ストレート) (6.1%)
■
小口ネギ (1.3%)
■
ゴマ
(1.1%)
■
練りわさび (0.93%)
■
その他 (0.78%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
手延べそうめん(ゆで)
乾物2束
76.5
g
89.8
%
■
めんつゆ(ストレート)
1人分
5.2
g
6.1
%
■
小口ネギ
中0.5本
1.1
g
1.3
%
■
ゴマ
大さじ0.5杯
0.92
g
1.1
%
■
練りわさび
小1盛り
0.8
g
0.93
%
■
焼きのり
大0.5枚
0.66
g
0.78
%
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