健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮のビタミンB12の内訳

鮭のクリーム煮のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 紅鮭 （99.6%）
• 生クリーム（液状） （0.4%）
• バター （0.04%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

紅鮭	80g	7.5	μg	99.6	%
生クリーム（液状）	30g	0.03	μg	0.4	%
バター	大さじ0.25杯	0	μg	0.04	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%