健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮の栄養バランスを見てみよう

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鮭のクリーム煮の詳細

材料

＊紅鮭 80g 110 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 2g 7.4 kcal
＊生クリーム（液状） 30g 123 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
    268.5 kcal
鮭のクリーム煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 268.5 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
15.6%
 内訳
＊ナトリウム 187 mg
 
4.7%
 内訳
＊脂質 18.9 g
 
27.2%
 内訳
＊カリウム 339 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 23.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 98.2 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.6 μg
 
316.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 26.5 μg
 
53%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 66.5 mg
 
8.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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