健康管理は、食事の管理から。なめこととうふのみそ汁のエネルギーの内訳
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なめこととうふのみそ汁のエネルギーの内訳
なめこととうふのみそ汁のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
米みそ(白)
(28.1%)
■
絹ごし豆腐
(27.3%)
■
米みそ(赤)
(27.2%)
■
カツオだし
(9.8%)
■
なめこ (6.1%)
■
その他 (1.5%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
米みそ(白)
大さじ0.5杯
17.3
kcal
28.1
%
■
絹ごし豆腐
30g
16.8
kcal
27.3
%
■
米みそ(赤)
大さじ0.5杯
16.7
kcal
27.2
%
■
カツオだし
1カップ
6
kcal
9.8
%
■
なめこ
普通サイズ0.25袋
3.8
kcal
6.1
%
■
三つ葉
5g
0.9
kcal
1.5
%
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