健康管理は、食事の管理から。焼きなすのエネルギーの内訳

焼きなすのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （50%）
• かつお節 （24.2%）
• ナス （20.9%）
• おろししょうが （2.9%）
• 濃口しょうゆ （1.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	4g	36.8	kcal	50	%
かつお節	5g	17.8	kcal	24.2	%
ナス	中1本	15.4	kcal	20.9	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	2.9	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	1.9	%